طعام راكبي الأمواج في طريفة: تناول الطعام بشكل جيد وسريع بين الجلسات

Cuando pas pas seis horas al día día en el agua con viento a 25 nudos، لا تعتبر المطاعم من التفاصيل الثانوية. إنه قابل للاحتراق. في طريفة، للأسف، تناول الطعام الجيد سهل واقتصادي وجيد للغاية. Esta es la guía guía alimentaria de los riders de la Surfers Residence.

El desayuno: طقوس راكبي الأمواج

قبل أي جلسة مكثفة، يحتاج الجسم إلى الكربوهيدرات الكاملة والبروتينات والبروتينات والغذاء الجيد. العشاء الإسباني التقليدي (توستادا مع الطماطم والطماطم) هو في الواقع متوازن إلى حد كبير. أضف البيض والفواكه والقهوة والقهوة.

إن لا سيرفرز ريزيدنس servimos un desayuno desayuno abundante pensado per quien quiene un a jornada física por delante.

البوكاديو دي بلايا

المكافئ الأندلسي المكافئ لملعب البوكاديلو: بارا واحدة مخبوزة من كل جانب مع رقائق من المربى أو التورتيلا أو التورتيا دي باتاتاس. لوس شيرينجويتوس وباريس سيركا دي لا بلايا لوس بيرسو لوس بيرسو دي لا بلايا لوس بيرسو. من 3 إلى 5 يورو.

تناول الطعام الجيد في طريفة

• لوس ميليس:: el restaurante de pescado fresco más valorado por los locales. Económico y auténtico.
• لا أوكا دا سيرجيو:: كوكينا كريتيفا مع منتجات محلية، مثالية لتناول الطعام.
• كافيه سنترال:: desayunos, tapas y ambiente del casco viejo.
• اللانسيس:: chiringuito en la playa، مثالي لتناول الطعام بين الجلسة والجلسة.

التغذية والتسليم: ما هي الوظائف الحقيقية؟

La experiencia nos dice nos dice que los riders que mejor comen rinden mejener. Hidratación constante (el viento deshidrata)، الكربوهيدرات قبل الجلسة، والبروتينات بعد الجلسة من أجل التعافي العضلي. تجنب الكحول قبل الدخول إلى الماء: إنه أمر واضح ولكن يجب أن تسجله.